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冬天吃火锅的材料时令养生

日期:2018-9-10(原创文章,禁止转载)

导读:想要吃火锅不上火、不长胖,冬天吃火锅的材料一定要谨慎选择成都癫痫医院。冬天吃火锅的材料不能全都是肉类,种类多样、多素少肉才是健康吃火锅的原则。下面小编为您介绍冬天佳木斯市哪家医院治疗癫痫病效果最好吃火锅的材料,吃火锅也能吃出健康!冬天吃火锅的材料一般来讲,肉类是火锅永恒的主角,牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜等各种肉食都可以拿来涮,由于片薄又不显油腻,所以不知不觉间就会被过量摄入,让那些爱美的美女们爱恨交加。因此

在选择肉类的同时,一定要注意荤素搭配,在大啖肉食的同时也要适量吃一些生菜、茼蒿、菠菜、冬瓜等蔬菜。冬天吃火锅的材料要选择天然新鲜、种类多样、多素少肉、菌薯兼备,即多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品,少点肉类和半成品。1、蔬菜:应该是种类、数量都最多的食物,最好能兼顾各种蔬菜,而且一定要有对身体益处大的绿叶菜:菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等等。再根据喜好选择一些治疗癫痫病患者的办法都是什么浅色蔬菜,如大白菜、冬瓜、白萝卜、笋片等。2、菌藻类:蘑菇、木耳、海带也可多点一些,很多河南军海脑科医院在线火锅店都有菌类拼盘,不妨点一份,可以一次吃好几种蘑菇。3、薯类:红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些,一起涮出来当主食吃,比吃完火锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多。 4、豆制品:豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃,但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。5、肉类:肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊肉片

因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30%.最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。当然如果是怕冷瘦弱的人,可以点一些牛羊肉。6、这些半成品指的是:午餐肉、火腿肠、鱼丸(纯鱼肉做成的鱼丸不在此列)等。提醒,选冬天吃火锅的材料,还要注意考虑个人体质。日常可选择的火锅有很多种,广东人尤其喜欢在做火锅汤底时加入一些药材,比如淮山、枸杞、桂圆等,要注意的是,其实不同药材功效不一样,如果能根据人的体质,加适合儿童痫症治疗方子的配料

可以有很好的保健作用。涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是再吃肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。 冬季怎么吃火锅不上火?冬季吃火锅成都治疗癫痫最好的医院容易上火,而在火锅中加一些特殊食材,就能够有效的防火。例如:莲子富含多种营养素,是滋补佳品,先把莲子水浸30分钟,去衣,不要去心,既能滋补营养,又能清心泻火,是吃火锅,防上火的佳品

中药石斛、元参、麦冬各10克,用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后,去纱布药包,即可食用

有滋阴降火生津作用,可防止吃火锅诱发的上火现象。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐成都癫痫病医院、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分,性都偏凉,均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅上火。在火锅中加入2匙啤酒,可使火锅汤汁醇香味美,因啤酒中富含多种营养素,不仅能均衡营养,而且是防止火锅上火妙法。吃火锅后,隔20-30分钟,吃些凉性水果

如梨、藕、苹果、橙子等,可防上火,但不要吃发热的橘子。

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